Fechar

Selecione uma unidade para enviar um Whatsapp:

Belo Horizonte - (31) 9979-01109 Juiz de Fora - (32) 98888-2776 Governador Valadares - (33) 98866-1706 Rio de Janeiro - (21) 99566-1850 Manhuaçu - MG - (33) 98855-0015

agendamento de consulta

Unidade Belo Horizonte | +55 (31) 2102-6363

Hábitos de vida e fertilidade: qual a relação?

Hábitos de vida e fertilidade: qual a relação?

Embora muitas pessoas saibam que manter bons hábitos cotidianos melhora a qualidade de vida, nem todos conhecem os efeitos desses hábitos na prevenção de doenças e alterações que podem levar a quadros de infertilidade masculina e infertilidade feminina.

Assim como a saúde do corpo em geral, também a integridade dos órgãos e estruturas do sistema reprodutivo, bem como a dinâmica hormonal que orquestra suas funções, são influenciados diretamente pelos alimentos que ingerimos, o nível de estresse de nossas vidas e o contato constante com substâncias como tabaco, cafeína e o álcool.

Especialmente os casais que estão tentando engravidar devem estar atentos aos seus hábitos cotidianos, buscando melhorar a saúde integral – incluindo aspectos emocionais – como forma de potencializar as chances de engravidar e manter a gestação sem maiores preocupações.

Mesmo aqueles que recebem indicação para o tratamento da infertilidade conjugal, por meio das técnicas de reprodução assistida – RSP (relação sexual programada), IA (inseminação artificial) e FIV (fertilização in vitro) –, passam melhor pelos procedimentos ao conservar costumes saudáveis de cuidado com o corpo e a mente.

O artigo a seguir aborda os principais aspectos que relacionam a manutenção de bons hábitos de vida à conservação da fertilidade em homens e mulheres, aproveite a leitura!

Que hábitos devo evitar, ao dar início às tentativas para engravidar?

Diversos aspectos da fertilidade de homens e mulheres podem ser alterados por práticas cotidianas pouco saudáveis, como o consumo exagerado de álcool, tabagismo e má alimentação, principalmente a formação e amadurecimento das células reprodutivas e o equilíbrio hormonal.

Tabaco e álcool

Essas substâncias interagem com a fertilidade de algumas formas: aumentando as chances de danos às células reprodutivas, causando problemas circulatórios, que se refletem na integridade da placenta, e alterando a dinâmica hormonal.

O aumento na emissão de radicais livres, provocado principalmente pelo tabaco, mas também pelo consumo exagerado de álcool, pode provocar danos ao DNA espermático, nos homens, e afetar a reserva ovariana, nas mulheres.

Enquanto os danos espermáticos podem regredir após a interrupção do uso dessas substâncias, nas mulheres os problemas com a reserva ovariana podem ser irreversíveis.

As alterações circulatórias podem diminuir a irrigação da placenta aumentando as chances de descolamento de placenta, perda gestacioanl e aborto de repetição.

Má alimentação

Nos dias de hoje, principalmente em função de rotinas profissionais mais corridas ou estressantes, as pessoas têm dificuldades em manter hábitos alimentares mais saudáveis, e acabam consumindo mais alimentos industrializados do que frescos, ou mantendo dietas ricas em lipídios e carboidratos e pobres em vitaminas, minerais e proteínas.

A má alimentação pode provocar deficiências nutricionais e, associada à ausência ou excesso de atividades físicas, também alterações no IMC (índice de massa corpórea), que prejudicam o bom desempenho das funções fisiológicas, inclusive reprodutivas.

Alguns exemplos que mostram a relação direta entre alimentação e prática de exercícios físicos com a fertilidade incluem:

Homens e mulheres com baixa concentração de vitamina B12, que atua na qualidade e estabilidade genética das células reprodutivas e regularidade do ciclo menstrual;

Obesidade, em que as mulheres apresentam níveis alterados principalmente do hormônio masculino (testosterona), e os homens podem sofrer diminuição na libido e danos ao DNA espermático;

Pessoas que desenvolvem distúrbios alimentares, como a anorexia e bulimia, que provoca alterações principalmente na concentração de estrogênios.

Quais bons hábitos de vida devo manter durante as tentativas para engravidar?

É comum que os casais busquem informações sobre como melhorar sua qualidade de vida e o potencial de fertilidade, especialmente quando decidem levar adiante o plano de ter filhos.

Uma rotina que garanta bons níveis de qualidade de vida inclui principalmente práticas que incentivem o cuidado com o corpo e com a saúde mental:

Quais as consequências dos hábitos de vida pouco saudáveis?

Embora o texto aborde principalmente os danos à fertilidade de homens e mulheres, causados pela manutenção de práticas cotidianas pouco saudáveis, esses prejuízos de estendem para toda a saúde do corpo.

Pessoas que mantém as práticas desaconselhadas neste artigo – má alimentação, tabagismo, etilismo, rotina de sono prejudicial e atividades físicas ausentes ou exageradas – têm mais chance de apresentar queda na qualidade de vida, o que inclui sensação constante de fadiga e cansaço, mal humor e oscilações emocionais, dores no corpo, dores de cabeça, incômodos gastrointestinais e respiratórios.

Além disso, o corpo passa a ficar mais vulnerável à instalação de doenças, sejam elas causadas por agentes microbianos, como infecções, ou por desequilíbrios hormonais, como diabetes e SOP (síndrome dos ovários policísticos).

Além disso, o aumento no estresse oxidativo das células corporais como um todo, uma das principais consequências do tabagismo e do estresse, leva a um quadro de envelhecimento precoce generalizado, que provoca prejuízos fisiológicos, como a infertilidade, e emocionais.

Entenda melhor alguns aspectos da infertilidade tocando neste link.

Compartilhe:

Se inscrever
Notificação de
0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments
Faça seu agendamento

Proporcionamos um atendimento exclusivo exatamente como você merece.

AGENDE SUA CONSULTA
ENTRE EM CONTATO

Alguma dúvida sobre fertilidade?
Fale conosco

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x