Muitas mulheres sonham com a gravidez e passam por essa experiência, vivenciando cada movimento do bebê ao longo de seu desenvolvimento gestacional. Enquanto isso, vem à tona também a ansiedade, a expectativa de como será a nova vida com o filho que está para chegar. Após o parto, durante o puerpério, podem surgir desafios, e é isso que vamos mostrar neste artigo.
O puerpério é um período de intensas transformações físicas e emocionais — e todas as gestantes vão passar por ele, independentemente de a gestação ter ocorrido de forma natural ou a partir de tratamentos de reprodução assistida. No entanto, quando há um histórico de infertilidade, as expectativas para a gravidez provavelmente foram mais elevadas, de modo que esse momento pode vir carregado de sentimentos ainda mais complexos.
Neste texto, vamos explicar o que é o puerpério, quais são os desafios mais comuns enfrentados pelas mães nesse período, além de apresentar orientações importantes para viver esse momento de forma mais suave. Preste atenção!
O que é puerpério?
O puerpério é o período que se inicia logo após o parto e se estende até a fase em que o corpo da mulher retorna às condições fisiológicas semelhantes às de antes da gestação. Ele costuma durar cerca de 6 semanas, mas, na prática, os impactos emocionais e físicos podem se estender por meses, dependendo da vivência de cada mulher.
Durante esse tempo, o organismo passa por diversas transformações. O útero retorna ao seu tamanho habitual, os níveis dos hormônios reprodutivos diminuem, os seios produzem leite e a cicatrização — seja de uma cesariana ou de procedimentos feitos no parto vaginal — demanda cuidados.
Além disso, existe a adaptação à nova rotina com o bebê, o que exige energia, paciência e apoio. O cansaço físico, a carga emocional e a realidade dos cuidados constantes com o recém-nascido podem despertar sentimentos confusos de comparação entre as expectativas e a realidade. Portanto, a rede de apoio familiar é essencial durante essa fase.
O puerpério é semelhante nas gestações naturais e nas obtidas por reprodução assistida?
Sim, do ponto de vista físico, o puerpério segue o mesmo curso fisiológico, independentemente da forma como a gravidez foi alcançada. Entretanto, as mulheres que passaram por tratamentos de reprodução assistida podem carregar uma carga emocional diferente.
Em muitos casos, o nascimento do bebê é o resultado de um longo processo de tentativas, frustrações, perdas e esperanças renovadas. Isso pode fazer com que essas mães sintam uma pressão interna maior para viver esse momento com gratidão, o que às vezes dificulta a expressão de sentimentos reais, como exaustão, tristeza, medo ou sobrecarga.
As mulheres e os casais precisam entender que esses sentimentos são normais e que a maternidade real vai muito além do idealizado. Por isso, é importante fazer um acompanhamento multidisciplinar durante o tratamento de reprodução assistida, que inclui o suporte psicológico para se preparar para todas as questões delicadas do processo que é vivenciado antes, durante e depois da gravidez.
Quais são os desafios do puerpério?
O puerpério é um dos períodos mais desafiadores da vida da mulher. Mesmo com o sonho realizado, ele pode vir acompanhado de sentimentos ambivalentes. Entre os desafios mais vividos pelas puérperas, estão:
- alterações hormonais — o declínio de hormônios como estrogênio e progesterona pode causar oscilações de humor e favorecer quadros de tristeza e irritabilidade;
- depressão pós-parto — devido à predisposição de cada mulher, à queda dos hormônios e aos próprios desafios diários da maternidade, esse transtorno pode se manifestar, e ele precisa ser reconhecido e tratado. A depressão pós-parto pode desencadear sentimentos de tristeza persistente, apatia e dificuldade de conexão com o bebê;
- exaustão física — noites mal dormidas, amamentação frequente e a demanda constante do bebê contribuem para o cansaço extremo da mãe;
- desconfortos físicos — dores nos seios, fissuras mamilares causadas pela amamentação, cicatrizes doloridas e incontinência urinária são alguns dos desafios físicos que a mulher enfrenta no puerpério;
- mudanças na dinâmica familiar — com a chegada do bebê, os papéis dentro da família se reorganizam, o que pode gerar conflitos, afastamento do parceiro e sentimentos de solidão;
- isolamento social — o puerpério pode afastar a mulher de atividades sociais, desencadeando crises em relação à própria identidade;
- pressões sociais e idealizações — mães que enfrentaram dificuldades para engravidar podem se sentir culpadas por não estarem felizes o tempo todo. É necessário entender que esse tipo de cobrança é injusta e que é normal ter sentimentos ambíguos durante o puerpério;
- preocupação com o retorno às atividades profissionais — ainda durante o puerpério, algumas mulheres também já começam a se preocupar com a volta ao trabalho, com a dificuldade de se afastar da criança, com quem deixar, como continuar a amamentação, entre outras questões relacionadas.
Como superar os desafios do puerpério?
Algumas atitudes podem ajudar a tornar o puerpério mais leve e saudável. Veja:
- busque apoio — conversar com o parceiro, familiares, amigos e profissionais de saúde é essencial para compartilhar os sentimentos e evitar o isolamento;
- tenha uma rede de suporte — aceitar ajuda para as tarefas do dia a dia pode fazer toda a diferença. Isso inclui dividir os cuidados com o bebê, o preparo da própria alimentação, os cuidados com a casa e o tempo para o descanso necessário;
- cuide da sua saúde mental — a psicoterapia é uma importante aliada para lidar com os conflitos emocionais, ressignificar experiências e lidar com as exigências da maternidade. É possível fazer as sessões online, devido à rotina integral com o bebê;
- alimente-se bem e descanse sempre que possível, o cuidado com o corpo é importante para manter a disposição e fortalecer a saúde física e emocional;
- respeite seu tempo e seus sentimentos, não há uma forma certa de se sentir. Validar suas emoções, mesmo as mais difíceis, é parte fundamental desse processo.
A maternidade, sobretudo quando conquistada após um longo processo de reprodução assistida, pode trazer desafios não esperados. No entanto, trata-se do começo de uma nova vida, muito almejada. O puerpério é real, tem suas alegrias e dificuldades, e deve ser vivido com acolhimento, apoio e compreensão de todos os envolvidos.
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