O estilo de vida moderno está associado a altos níveis de estresse, e esse desequilíbrio pode afetar a fertilidade
Rotina acelerada, longas jornadas de trabalho, preocupações financeiras, pressões sociais, múltiplas demandas, fluxo exacerbado de informações devido a constante conexão com o mundo digital: tudo isso faze parte da vida moderna e representa um conjunto de fatores que, em algum nível, causam estresse.
O problema é que, quando se torna frequente, o estresse afeta não apenas o bem-estar mental, mas também a saúde do corpo, incluindo as funções do sistema reprodutor. Isso porque o equilíbrio hormonal pode ser alterado pelo excesso de cortisol.
É importante entender como o estresse afeta o organismo humano, pois todos estamos sujeitos a esses efeitos. Para quem enfrenta a dificuldade para engravidar, o tema pode ser particularmente interessante, visto que se trata de uma possível causa de infertilidade.
Continue a ler para entender a relação entre estresse e infertilidade!
O que significa estresse e quando ele pode ser prejudicial?
O estresse é uma resposta natural do organismo, sua função é colocar o corpo em estado de alerta diante de situações que exigem adaptação. Em doses moderadas, pode até ser positivo, ajudando na produtividade, resolução de problemas e superação de desafios.
No entanto, o estresse pode se tornar crônico quando o corpo e a mente permanecem em alerta de modo frequente, chegando à fase de exaustão. Nesse cenário, há uma produção contínua de hormônios como o cortisol e a adrenalina, que alteram o funcionamento de diversos sistemas.
Quando os níveis de estresse ultrapassam a capacidade de adaptação do organismo, ele deixa de ser uma resposta saudável, passando a prejudicar o bem-estar emocional e até o físico. Sono, alimentação, libido, humor e atenção são algumas das funções afetadas.
Que tipo de alterações o estresse pode causar no organismo?
O estresse crônico está associado a várias disfunções físicas e psicológicas. Entre os efeitos mais comuns no corpo estão:
- dores de cabeça;
- tensão muscular;
- insônia;
- alterações gastrintestinais, como azia, má digestão e intestino preso;
- acne, queda de cabelo, alergias etc.
No campo emocional, o estresse contínuo pode levar ao aumento da ansiedade, irritabilidade e dificuldade de atenção e concentração, e, em casos mais graves, contribuir para o desenvolvimento de transtornos de humor, como a depressão.
Todos esses sintomas reforçam a importância de buscar equilíbrio e estratégias de controle antes que o estresse cause impactos mais profundos.
De que forma o estresse causa infertilidade?
Veja os principais efeitos teóricos do estresse na fertilidade:
- desequilíbrios hormonais, que podem interferir nas funções das gônadas (ovários e testículos), órgãos responsáveis pelo desenvolvimento dos gametas;
- alterações no ciclo menstrual;
- redução da libido;
- aumento de processos inflamatórios no corpo, que podem prejudicar o ambiente reprodutivo;
- comprometimento da função imunológica.
Vamos detalhar um pouco mais e mostrar como o estresse pode afetar a fertilidade feminina e masculina:
- nas mulheres, o excesso de cortisol pode interferir na liberação dos hormônios responsáveis por regular o ciclo reprodutivo e causar ausência de ovulação (anovulação), irregularidades menstruais e dificuldade de implantação do embrião no útero. Além disso, o estresse pode agravar doenças associadas à infertilidade, como a síndrome dos ovários policísticos (SOP) e a endometriose;
- nos homens, o estresse crônico pode reduzir a produção de testosterona e comprometer a espermatogênese (produção dos espermatozoides). Também pode alterar a motilidade e a morfologia espermática, além de interferir na libido e na função erétil.
Outro ponto a considerar na relação com a infertilidade é se os casais submetidos a altos níveis de estresse emocional durante tratamentos de reprodução assistida podem apresentar menores taxas de sucesso. Portanto, nesse cenário, o acompanhamento psicológico também tem papel relevante.
Como tratar?
Existem estratégias eficazes para o controle e gerenciamento do estresse. O ponto de partida é reconhecer os sinais e sintomas. Buscar apoio profissional também é importante para ter uma visão mais ampla das próprias condições e encontrar soluções que possam ser adaptadas ao dia a dia.
Veja algumas condutas não farmacológicas com efeitos positivos no controle do estresse:
- psicoterapia, especialmente na abordagem da terapia cognitivo-comportamental (TCC), que tem técnicas reconhecidamente efetivas para o manejo de estresse e ansiedade;
- prática regular de atividade física, que reduz o cortisol e aumenta os níveis de endorfina e serotonina, melhorando o bem-estar;
- técnicas de relaxamento, como meditação e yoga;
- melhorias na qualidade do sono e da alimentação, pois são a base para o funcionamento equilibrado do organismo;
- e, quando possível, mudanças na rotina para retirar ou reduzir os fatores estressores.
No contexto da infertilidade e dos tratamentos de reprodução assistida, o casal pode contar com o apoio de equipe multiprofissional para integrar o cuidado com os aspectos emocionais e clínicos.
O suporte emocional é parte fundamental de todo o processo. Por isso, a Clínica Origen se preocupa com o bem-estar dos pacientes e oferece acompanhamento humanizado e individualizado, inclusive psicológico, garantindo que cada um se sinta acolhido e amparado em todas as etapas.
O acompanhamento envolve muitas expectativas, informações e realização de uma bateria de exames. Ademais, tratamentos complexos como a fertilização in vitro (FIV) demandam a participação dos pacientes em vários procedimentos. Somando-se a isso, existem as preocupações quanto aos resultados e a possibilidade de falhas.
Por todos esses motivos, o gerenciamento do estresse e da ansiedade também requer atenção na reprodução assistida, uma vez que nem sempre o resultado é positivo e todos os envolvidos precisam lidar com esta sensação de perda. O acompanhamento psicológico é muito aconselhável, principalmente em casos de não gravidez.
Saiba mais sobre os fatores que dificultam a gravidez em nosso texto exclusivo sobre infertilidade feminina!
